ما هي طرق الاتصال مع الذات ؟ إنها من أهم الأشياء التي يرغب الكثير من الناس في معرفتها ، وخاصة الأشخاص الذين يشعرون أن هناك فجوة بين رغباتهم وأفعالهم لذلك سيقدم موقع ارشيف في هذا المقال إجابة السؤال: كيف تتواصل مع نفسك وتكون متسقًا مع رغباتك ، وسيعمل أيضًا على عرض مهارات تطوير الذات والثقة بالنفس.

فهم الذات ومفهوم الاتصال مع الذات

شاهد أيضا: امراض البرد و طرق الوقاية منها

ما سبب وجود فجوة بين رغبات الشخص وتصرفاته

سبب وجود فجوة بين رغبات الإنسان وأفعاله هو كما يلي:

تختلف أهداف الشخص عن ميوله.
عدم قدرة الإنسان على معرفة ميوله.
وجود ضغوط خارجية تدفع الإنسان للتشكيك في رغباته.
تختلف رغبات الشخص عن الأفكار التي نشأ عليها.
قلة ثقة الشخص بنفسه وبأفكاره.
الخوف من الفشل وارتكاب الأخطاء.

طرق التواصل مع النفس

يرغب الكثير من الناس في إيجاد طرق لمساعدتهم على التواصل مع أنفسهم ليكونوا أكثر اتساقًا مع أنفسهم وأكثر وعياً برغباتهم ، لذلك في هذا الجزء من المقالة سنقدم خطوات تساعد الشخص على التواصل مع نفسه والقدرة على التحديد ورغباته ومعرفة الأفكار التي تكمن في عقله بدقة:

سجل ما يتبادر إلى الذهن على قطعة من الورق

يجب على الشخص أن يسجل أي فكرة ، حتى ولو كانت بسيطة ، على قطعة من الورق كلما خطر بباله ، لأن هذا يساعده على معرفة الأشياء التي يفكر فيها ، أو على الأقل شغل مساحة في تفكيره لأنه يعبر عن جزء من رغباته ، لذلك غالبًا ما تظهر دواخل روح الشخص في أفكاره غير الرسمية ؛ لأنها أفكار مدفوعة أساسًا من العقل الباطن للشخص.

التحدث مع نفسك بصوت عال

يساعد التحدث إلى نفسه بصوت عالٍ الشخص على:

إنه أكثر تركيزًا على كل ما يتبادر إلى ذهنه.
يسمح له بمناقشة نفسه وتقييم أفكاره.
يساعد الناس على اتخاذ القرارات بتردد أقل.

مراقبة الرغبات

يجب على الإنسان أن يراقب رغباته ، لأنه في بعض الأحيان قد يشعر الإنسان برغبة في نفسه لشيء ما ، فيقمعه بسرعة ، وعلى الرغم من أن رغبات الشخص ليست دائمًا صحيحة أو ممكنة التنفيذ ، فإنها بلا شك تعبر عن جزء كبير من ميوله ، وشرح كيف يفكر عقله الباطن

توقف عن قبول الأشياء لمجرد أنك تشعر بالحرج

لا يستطيع الشخص في معظم الأحيان التواصل مع نفسه بصدق ؛ بما أنه لا يفعل أي شيء يريده حقًا لأنه يشعر بالحرج من رفض تنفيذ رغبات من حوله أو حتى من الظهور بمظهر منحرف عن المجتمع ، لذا فإن أهم خطوة يتواصل بها الشخص مع نفسه هي التوقف عن أداء أشياء لا يريدها ويتجاهل رغباته الحقيقية مجرد الشعور بالحرج.

خاتمة عن الاتصال مع الذات

جرب بعض الأشياء الجديدة

في كثير من الأحيان لا يعرف الشخص أنه يريد شيئًا حقًا إلا بعد أن يجربه ، لذلك إذا كان الشخص يشعر بالملل الدائم ، وأن حياته لا تناسبه ، لكنه لا يعرف بالضبط ما يريد ، عندها الحل في هذه الحالة هو تجربة بعض الأشياء الجديدة ، فقد يجد الإنسان في إحداها الشيء الذي فقده ولا يعرف ما هو ، أو بمعنى أدق لا يعرف كيف يعبر عنه لأنه لا يعلم بوجودها.

تجاهل الخوف والقلق

أهم ما قد يتسبب في عدم قدرة الإنسان على التواصل مع نفسه هو الشعور بالخوف أو القلق ، الخوف من أن ما يرغب فيه يتعارض مع رغبة المجتمع من حوله ، أو الخوف من الفشل ، أو الخوف من التعرض لأي خطر معنوي أو مادي ، وذلك لضمان أفضل تواصل مع النفس ، يجب تجاهل الخوف والقلق بشكل كامل ، والتركيز على الرغبات الحقيقية للروح وتنفيذها ، طالما أنها لا تتعارض مع الدين أو الأخلاق بالطبع.

تجاهل آراء الآخرين

يجب على الشخص أن يتجاهل آراء الآخرين تمامًا عندما يريد التواصل مع نفسه ، حيث أن اهتمام الشخص بآراء الآخرين قد يوقعه في فخ الإحراج أو الخوف من الأذى المعنوي ، وهذا بالطبع يؤثر على أفكار الشخص وقراراته ، لذلك يجب تجاهل الآخرين تمامًا وعدم المبالاة برغباتهم أو أن أفكارهم أثناء التواصل مع الذات ، وهذا بالطبع لا يعني إيذاء مشاعر الآخرين أو الابتعاد عنهم ، بل مجرد الاستقلال عنهم أخلاقياً.

تأمل

يساعد التأمل الإنسان على الوقوف على رغباته بشكل أوضح ، وأن يكون أكثر انسجامًا مع نفسه ، لذلك يجب على الإنسان أن يمنح نفسه الوقت للتفكير ومراجعة أفعاله وأفكاره ، وفي هذا التأمل يحاول الوصول إلى معرفة ميوله الحقيقية بناء على تقييمه لنفسه حسب رغباته الخفية التي اكتشفها وأفعاله لا تحكمها إرادة الناس الآخرين.

كيف أتواصل مع الآخرين

يمكن لأي شخص التواصل مع الآخرين من خلال ما يلي:

يجب أن يمنحهم فرصة للتحدث والتعبير عن أنفسهم.
بعد ذلك ، يجب أن يحاول الشخص أن يشرح نفسه للآخرين.
يجب على الإنسان أن يحترم مشاعر ورغبات الآخرين ، إلا إذا تسببوا له بالضرر بالطبع.
كما يجب أن يحرص الشخص على التواصل مع الآخرين من خلال لغة الجسد وخاصة مظهر العين الذي يعكس الاهتمام.
كما يجب تجنب الإساءة اللفظية للآخرين.
كما يجب على الشخص أن يحاول إظهار الثقة بالنفس ، وتجنب التوتر والخجل ، لأن الخجل والضغط يجعل من يتعامل معه يستخف به.

كتب التواصل الذاتي pdf

يرغب الكثير من الناس في العثور على كتب تساعدهم على التواصل مع أنفسهم ، وهي متوفرة إلكترونيًا بصيغة pdf ، لذلك سنعرض لهم هذه الكتب على النحو التالي:

تدريب المشاعر – ترجمه بيتر بوير: يمكن قراءة الكتاب وتنزيله بصيغة pdf.
قوة الانضباط الذاتي التي ترجمها بريان ترايسي: يمكن قراءة الكتاب وتنزيله بتنسيق pdf.
حياة بلا توتر للدكتور إبراهيم الفقي: يمكن قراءة الكتاب وتحميله بصيغة pdf.

كيف اتصل لنفسي

شاهد أيضا: صفحة التواصل

في هذا المقال ، قدمنا من خلال موقع ارشيف بعنوان ما هي طرق الاتصال مع الذات ، بحيث يمكن لجميع الأشخاص الذين يشعرون بوجود فجوة بين مشاعرهم ورغباتهم وما يفعلونه بالفعل أن يقفوا على بعض الأساليب التي قد تسهل عملية التواصل مع أنفسهم ومعرفة حقيقة شخصياتهم.

آخر تحديث: 12 أكتوبر، 2023